Δρομείς: να γίνουν καλύτεροι άνθρωποι Γιάννης Θεοδωράκης, Καθηγητής Αθλητικής Ψυχολογίας, Αντιπρύτανης Πανεπιστημίου Θεσσαλίας Η πιο συστηματική και μεγάλης έκτασης έρευνα για την αξία του τρεξίματος δημοσιεύτηκε μέσα στο 2019 στο περιοδικό BJSM. Στηρίχθηκε σε άλλες μελέτες, που κατέγραψαν σε πληθυσμό 230.000 ατόμων τη σχέση τους με το τρέξιμο και Read more
Έχω ξανά ασχοληθεί με το θέμα της τήρησης του μέτρου, μέσα στη φαινομενική υπερβολή της ενασχόλησης με τους δρόμους των υπεραποστάσεων. Παρουσιάζονται ωστόσο νέα δεδομένα, που έχουν να κάνουν με την ταυτόχρονη έκρηξη τόσο του αριθμού των Ελλήνων που συμμετέχουν σε αγώνες υπεραποστάσεων, όσο και του αριθμού των διοργανώσεων. Στις Read more
ΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ ΔΡΟΜΟΣ ΚΑΙ ΥΠΕΡΜΑΡΑΘΩΝΙΟΣ Με αφορμή τους Ολυμπιακούς αγώνες που διεξάγονται κάθε τέσσερα χρόνια καλό είναι να κάνουμε μια αναφορά σ΄ένα από τα πιο συναρπαστικά αγωνίσματα του στίβου, τον μαραθώνιο δρόμο. Αν κάνουμε μια ιστορική αναδρομή θα δούμε ότι στην αρχαιότητα ο Μαραθώνιος δεν υπήρχε ως άθλημα, ούτε και Read more
ΣΠΑΡΤΑΘΛΟΝ-ΤΡΕΧΟΝΤΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΙΣΤΟΡΙΑ Εδώ και 36 χρόνια, από το 1983 ως σήμερα, γίνεται κάθε χρόνο στο ελλαδικό χώρο ένας ιδιότυπος αγώνα δρόμου- το Σπάρταθλον-. Εκεί όπου η ιστορία μετατρέπεται σε αθλητισμό και η δύναμη της θέλησης ενός Αθηναίου ημεροδρόμου εξακολουθεί να εμπνέει τα οικουμενικά ιδεώδη, βρίσκεται το νήμα Read more
Η ΒΙΟΛΟΓΙΚΗ ΑΞΙΑ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ Στη σημερινή εποχή όπου η τεχνολογική εξέλιξη αντικατέστησε σε μεγάλο βαθμό τη σωματική εργασία με τη μηχανή, η άσκηση γίνεται ολοένα πιο αναγκαία , για να μας απομακρύνει από τον αυτοματοποιημένο, καθιστικό, αγχώδη και αφύσικο τρόπο ζωής. Κι όταν λέμε άσκηση εννοούμε κάθε μορφής άθληση Read more
Πόσες φορές δεν έχεις ακούσει να σου λένε «εγώ δεν έχω χρόνο να τρέξω…» ή «…το τρέξιμο δεν είναι για μένα, εκατό μέτρα κάνω και λαχανιάζω», ή «πώς το κάνεις; σε θαυμάζω…» …ή «μεγάλωσα πια, δεν είναι αυτά για μένα»… κι εσύ εκείνη την ώρα σκέφτεσαι ότι, ούτε εσύ ήξερες Read more
Οι κίνδυνοι κατά τον Μαραθώνιο Αν και οι ωφέλιμες επιδράσεις της προπόνησης αντοχής είναι αδιαμφισβήτητες ο Μαραθώνιος αποτελεί μια πρόκληση για τον οργανισμό και ο κίνδυνος είναι πάντα παρών. Η επιβάρυνση της καρδιάς του ενήλικα μαραθωνοδρόμου παραμένει ένα αντιφατικό θέμα, ιδιαίτερα σε ορισμένες ομάδες δρομέων. Ξεχωριστό ενδιαφέρον παρουσιάζει η ομάδα Read more
Ανθεκτικά γονίδια και αντιφλεγμονώδης και αγγειοδιασταλτική δράση της άσκησης. Ανάλογα με το πώς μεταχειριζόμαστε το σώμα μας αποσοβούμε ή επισπεύδουμε τη φθορά του. Αν και πιστεύεται ότι η υπέρταση, η αρθρίτιδα και άλλα χρόνια αυτοάνοσα νοσήματα είναι αναπόφευκτα με την πάροδο της ηλικίας, πολλές μελέτες έδειξαν ότι με την κατάλληλη Read more
Με μεγάλη μου χαρά παρουσιάζω τα πρώτα αποτελέσματα της μελέτης μου που αφορά δρομείς μεγάλων αποστάσεων του συλλόγου Σ.Δ.Υ.Θεσσαλονίκης, που παρουσιάστηκαν στο :«18ο Σεμινάριο της Ελληνικής Ρινολογικής Εταιρείας & 15ο Σεμινάριο ΩΡΛ Αλλεργίας, Ανοσολογίας και Ρογχοπαθειών,Θεσσαλονίκη, 2018», με τίτλο: «Αξιολόγηση της ποιότητας ζωής των δρομέων μεγάλων αποστάσεων μετά τη θεραπευτική Read more
Αναπνοή στην άθληση. Με κάθε εισπνοή αναπνέουμε τα αέρια του ατμοσφαιρικού αέρα που είναι 78% άζωτο, 21% οξυγόνο, 0.03% διοξείδιο του άνθρακα και ίχνη άλλων αερίων. Το διοξείδιο του άνθρακα (CO2) είναι σχεδόν ανύπαρκτο στην ατμόσφαιρα και είναι ένα αέριο που παράγει διαρκώς το σώμα μας σαν αποτέλεσμα του Read more