ΠΡΟΣΦΟΡΑ ΓΙΑ ΕΝΕΡΓΑ ΜΕΛΗ ΤΟΥ ΣΔΥΘ Για τα ενεργά μέλη του ΣΔΥΘ: Λήψη Ιστορικού Αξιολόγηση Αιματολογικών Εξετάσεων Σωματική ανάλυση μέσω λιπομέτρησης (ποσοστό λίπους, ποσοστό νερού , επιθυμητό εύρος τιμών, βασικός μεταβολισμός κ.ά. ) Εκτίμηση θερμιδικών αναγκών μέσω ειδικού προγράμματος καταγραφής αθλητικής δραστηριότητας μέσω μεταβολικών ισοδυνάμων Κατάρτιση εβδομαδιαίου διαιτολογίου εξατομικευμένου στις Read more
ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΣΕ ΑΘΛΗΜΑΤΑ ΑΝΤΟΧΗΣ Κατά τη διάρκεια της άσκησης ο οργανισμός προσαρμόζει μόνος του το “μείγμα καυσίμων” που θα χρησιμοποιήσει. Δεν χρησιμοποιείται ποτέ μόνο μία πηγή ενέργειας Το ποιες πηγές ενέργειας θα χρησιμοποιηθούν εξαρτάται από πολλούς παράγοντες όπως: Ένταση άσκησης Διάρκεια άσκησης Πρόγραμμα άσκησης Περιβαλλοντικές συνθήκες Φύλο ασκούμενου Ηλικία Read more
Ο αγαπητός φίλος και συναθλητής μας Δημήτρης Κρυστάλλης έφυγε χθες απροσδόκητα από κοντά μας. Το Διοικητικό Συμβούλιο του Σ.Δ.Υ.Θεσσαλονίκης εκφράζει τα θερμά συλλυπητήρια του στην σύζυγο του Κλειώ και την οικογένεια του. Η Κλειώ θα επιθυμούσε αντί για στεφάνια να προσφερθούν δωρεές στην μνήμη του Δημήτρη, στο Ελληνικό Παιδικό Χωριό Read more
Αξιολόγηση της κίνησης σε δρομείς με το σύστημα FMS Το ενημερωτικό σεμινάριο που πραγματοποιήθηκε στις 13/01/2018 στο γραφείο του Σ.Δ.Υ.Θ αναφερόταν στην αξιολόγηση των επτά βασικών κινητικών προτύπων που δημιουργούν ασυμμετρίες επηρεάζοντας την κίνηση και ενεργειακά ελλείμματα κατά τη διάρκεια ενός μαραθωνίου. Τα επτά κινητικά πρότυπα και οι επιπτώσεις που Read more
Σέϊχ Σου : Το δάσος μας Το Σέϊχ Σου ή Κέδρινος Λόφος είναι το περιαστικό δάσος της Θεσσαλονίκης στα βορειοανατολικά της πόλης με πανοραμική θέα προς αυτήν, αλλά και τον Θερμαϊκό κόλπο. Ένα δάσος τόσο κοντά στην πόλη, μια «όαση» πρασίνου και δροσιάς για τους πολίτες της. Πρόκειται για μια Read more
Νέο Διοικητικό Συμβούλιο στον Σύλλογο Δρομέων Υγείας Θεσσαλονίκης Στην κατάμεστη Αίθουσα Τύπου του Καυτανζογλείου Σταδίου, διεξήχθη την Δευτέρα 8 Ιανουαρίου 2018 η Ετήσια Γενική Συνέλευση του Συλλόγου Δρομέων Υγείας Θεσσαλονίκης. Από τις αρχαιρεσίες που, όπως ορίζει το Καταστατικό του Συλλόγου, αποτελούσαν μέρος της Συνέλευσης αυτής, εκλέχθηκαν νέο Διοικητικό Συμβούλιο και Read more
ΟΛΟΚΛΗΡΩΜΕΝΗ ΑΣΚΗΣΗ & ΥΓΕΙΑ Τα οφέλη της άσκησης αναμφίβολα έχουν αντίκτυπο στην καθημερινότητά μας. Βελτιώνεται το καρδιοαναπνευστικό και μυοσκελετικό σύστημα καθώς επίσης επιδρά θετικά και στην ψυχολογία του ασκουμένου. Όποιος ασκείται συστηματικά αντέχει στην κούραση, αντιμετωπίζει το στρες πιο αποτελεσματικά, παράγει μεγαλύτερο έργο και χαρακτηρίζεται για την απουσία νευρικής Read more
ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ ΥΠΝΟΥ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΑΠΟΔΟΣΗ Το κλειδί για την βελτίωση της δρομικής απόδοσης ενός αθλητή είναι η τήρηση ενός σωστά μελετημένου προπονητικού προγράμματος, η υιοθέτηση σωστών διατροφικών συνηθειών και ο επαρκής ύπνος. Έρευνές έχουν δείξει ότι ο ύπνος παίζει καθοριστικό ρόλο στην απόδοση επαγγελματιών αθλητών σε περιόδους σκληρής προετοιμασίας. Read more
Μαραθώνιος και καρδιά Καρδιολόγος Dr Στεργίου Δημήτριος Ο ολοένα αυξανόμενος αριθμός δρομέων σε αγώνες υψηλών καρδιακών απαιτήσεων, όπως ο ημιμαραθώνιος, ο μαραθώνιος, και οι υπερ-αποστάσεις, καθιστά επιβεβλημένη την ολοκληρωμένη παρουσίαση των μέχρι τώρα δεδομένων σχετικά με τις οξείες και τις χρόνιες επιδράσεις της έντονης αυτής δραστηριότητας στην καρδιά. Στο άρθρο Read more
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΤΡΕΞΙΜΟ Στόχος της αθλητικής διατροφής είναι α) να ενισχύσει την ικανότητα του αθλούμενου να προπονείται πιο αποτελεσματικά, β) να συμβάλει στην αποκατάσταση των μυών και γ) να βοηθήσει στις μεταβολικές αναπροσαρμογές που απαιτούν τα αθλήματα αντοχής, όπως το τρέξιμο. 1. Τι σημαίνει ισορροπημένη αθλητική διατροφή; Read more