Άρθρα

4 πράγματα που πρέπει να ξέρετε για να ξεκινήσετε να ασκείστε Γιατί είναι ωφέλιμο να ξεκινήσω να ασκούμαι; Τα οφέλη από την άσκηση για την καρδιαγγειακή υγεία είναι πλέον καλά ...
Διαβάστε Περισσότερα

Η συχνή άσκηση, και χωρίς αμφισβήτηση η πιο απλή της μoρφή είναι το τρέξιμο, είναι ωφέλιμη τόσο για την πρόληψη, όσο και την αντιμετώπιση πολλών παθήσεων και καταστάσεων, σωματικών και ...
Διαβάστε Περισσότερα

Γιατί το τρέξιμο είναι η καλύτερη επιλογή στην «υγεία» των οστών Μέχρι πρόσφατα πολλοί πίστευαν ότι η γυμναστική με βάρη είναι η καλύτερη επιλογή για να δυναμώσουμε τα οστά μας ...
Διαβάστε Περισσότερα

Μια από τις πιο πολυχρησιμοποιημένες ατάκες αναφορικά με το τρέξιμο είναι εκείνη που λέει πως «κάνει κακό στις αρθρώσεις». Μια άλλη είναι πως «θα καταστρέψει τα γόνατά σας». Τα περισσότερα από αυτά τα σχόλια προέρχονται συνήθως από ...
Διαβάστε Περισσότερα

Το τρέξιμο δίνει χρόνια ζωής! Δεν θα κουραστούμε να λέμε πως το τρέξιμο, όχι μόνο κάνει τη ζωή μας καλύτερη, αλλά και… μεγαλύτερη! Μία πρόσφατη έρευνα απόδειξε για μία ακόμα ...
Διαβάστε Περισσότερα

Φυσική δραστηριότητα: το πιο σημαντικό “φάρμακο” Ο αθλητισμός, όπως έχει αποδειχτεί σύμφωνα με πολλές κλινικές μελέτες, αποτελεί στις αναπτυγμένες και αναπτυσσόμενες χώρες έναν από τους πιο σημαντικούς παράγοντες που προάγουν ...
Διαβάστε Περισσότερα