Συνήθη λάθη πριν το μαραθώνιο Γράφει ο Νίκος Μαρκέας Η προετοιμασία για ένα μαραθώνιο περιλαμβάνει τόσο την προσαρμογή του σώματος στις δύσκολες συνθήκες του αγώνα, όσο και την άσκηση των ψυχικών αποθεμάτων να αντιμετωπίσουν την πρόκληση. Ωστόσο, οι δρομείς δεν μπορούν να ξεφύγουν από τον κανόνα που θέλει τον Read more
Βασικές Αρχές για Αρχάριους Δρομείς Μετά από αρκετή σκέψη με το τι πρέπει να κάνει ένας αρχάριος δρομέας κι αφού προηγήθηκαν πολλές ώρες ενασχόλησης με το αντικείμενο, θα έλεγα εν συντομεία ότι τα παρακάτω είναι τα πιο σημαντικά πράγματα, που θα πρέπει να γνωρίζει ένας αρχάριος δρομέας, ώστε να χτίσει Read more
Οι φανέλες υπάρχουν στα γραφεία του Συλλόγου , όπου μπορείτε να τις δοκιμάσετε και να τις προμηθευτείτε. Υπάρχει περιορισμένος αριθμός και νούμερα και διατίθενται μέχρι την εξάντληση τους.
Καλοκαιρινή εμφάνιση Οι φανέλες υπάρχουν στα γραφεία του Συλλόγου, όπου μπορείτε να τις δοκιμάσετε και να τις προμηθευτείτε κάθε Τετάρτη 6-9 μμ.
Σκοπός του προαθλητικού ελέγχου είναι η ασφαλής άθληση. Πρωταρχικός στόχος είναι αφενός η πρόληψη μοιραίων συμβάντων κατά την άσκηση, και αφετέρου η παροχή συμβουλών για τον τύπο άθλησης και το επίπεδο καταπόνησης σε αυτήν. Απευθύνεται σε άτομα κάθε ηλικίας που είτε επιθυμούν να ξεκινήσουν τον αθλητισμό, είτε κάνουν πρωταθλητισμό, ή Read more
ΔΡΟΜΟΙ ΑΝΤΟΧΗΣ ΚΑΙ ΚΑΡΔΙΑ Τις τελευταίες δεκαετίες έχει παρατηρηθεί μια σημαντική αύξηση των δρομέων σε αγώνες μεγάλων αποστάσεων, όπως ο μαραθώνιος και ο ημιμαραθώνιος. Το μεγαλύτερο ποσοστό των δρομέων είναι ερασιτέχνες δρομείς, κυρίως μέσης ηλικίας, και μόνο ένα μικρό ποσοστό είναι επαγγελματίες αθλητές 18-35 ετών. Οι επαγγελματίες αυτοί αθλητές που Read more
Η ζωή που δεν ζεις; 18,8 κιλά σε 65 ημέρες… αυτό είναι το νούμερο που κατάφερε να πετύχει ένας πολύ καλός φίλος και μόλις μου εκμυστηρεύτηκε μ’ένα μήνυμα. Έχασε 19 σχεδόν κιλά σε κάτι παραπάνω από 2 μήνες, με την περίοδο των Χριστουγέννων να μεσολαβεί. Σημαίνει κάτι; Τίποτα απολύτως! Μερικές Read more
Marathoncorner ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ THN ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΤΩΝ ΑΓΩΝΩΝ Προπονητική Προετοιμασία : • Μειώστε σταδιακά την απόσταση και την ένταση της προπόνησης κατά τη διάρκεια των τελευταίων εβδομάδων πριν από το μαραθώνιο, αποφύγετε τις μεγάλες μακροχρόνιες και μεγάλες έντονες προσπάθειες. • Ακούστε το σώμα σας. Θυμηθείτε, ότι δεν υπάρχουν προπονήσεις που θα Read more
Το γραφείο του Συλλόγου Δρομέων Υγείας Θεσσαλονίκης θα παραμείνει κλειστό για τους μήνες Ιούλιο και Αύγουστο. Όλες οι δράσεις του Συλλόγου μας συνεχίζονται κανονικά και θα ανακοινώνονται από την ιστοσελίδα μας και την σελίδα μας στο Facebook. Καλό Καλοκαίρι σε όλους
ΠΡΟΛΗΨΗ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΩΝ ΣΕ ΔΡΟΜΕΙΣ ΜΕΓΑΛΩΝ ΑΠΟΣΤΑΣΕΩΝ Μια βασική ένδειξη ενός επιτυχημένου δρομέα μεγάλων αποστάσεων, είναι η δυνατότητα να διατηρεί στο υψηλότερο σχετικά επίπεδο την αποδοσή του, στη συνολική διάρκεια της αθλητικής του ζωής. Για να συμβεί όμως κάτι τέτοιο θα πρέπει να ελαχιστοποιούνται οι πιθανότητες τραυματισμών . Ένας τραυματισμός είναι Read more