Βασικές Αρχές για Αρχάριους Δρομείς
Μετά από αρκετή σκέψη με το τι πρέπει να κάνει ένας αρχάριος δρομέας κι αφού προηγήθηκαν πολλές ώρες ενασχόλησης με το αντικείμενο, θα έλεγα εν συντομεία ότι τα παρακάτω είναι τα πιο σημαντικά πράγματα, που θα πρέπει να γνωρίζει ένας αρχάριος δρομέας, ώστε να χτίσει την δρομική του ιδιότητα και να κάνει το τρέξιμο κομμάτι του εαυτού του.
1)Ιατρικός έλεγχος
2)Επιλογή σωστού παπουτσιού, ανάλογα με το έδαφος που τρέχουμε και σίγουρα ένα νούμερο μεγαλύτερο
3)Ασφάλεια και σεβασμός στο περιβάλλον που κινούμαστε
4) Το τρέξιμο δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα για τους τρεις έως τέσσερις πρώτους μήνες είναι πιο αποδοτικό από την καθημερινή ενασχόληση
5) Προοδευτικότητα στην ένταση και την διάρκεια των προπονήσεων, το περισσότερο και το γρηγορότερο δεν είναι πάντα το καλύτερο.
6)Κατανόηση της σωστής τεχνικής και προσπάθεια εκμάθησης και αξιοποίησης της
7)Βάζουμε στόχους εφικτούς και ρεαλιστικούς κάθε φορά που τρέχουμε και προσπαθούμε να τους πετύχουμε
Από τα παραπάνω γίνεται κατανοητό ότι είναι λίγα τα πράγματα που χρειάζεται κάποιος για να ξεκινήσει το τρέξιμο. Το σημαντικότερο που χρειάζεται ένας δρομέας είναι η θέληση. Το τρέξιμο είναι εξαιρετικά ανταποδοτικό αν του αφιερώσουμε λίγο από τον χρόνο μας. Αρκεί να το θελήσουμε!!!
Σταύρος Μπαλιώτης
Γυμναστής, Μαραθωνοδρόμος, Πρωταθλητής ορεινών αγώνων
