ΑΘΛΗΤΕΣ ΜΕΣΑΙΩΝ, ΜΕΓΑΛΩΝ ΑΠΟΣΤΑΣΕΩΝ, ΥΠΕΡΑΠΟΣΤΑΣΕΩΝ, ΣΠΑΡΤΑΘΛΟΥ και ΤΡΙΑΘΛΟΥ Ο κυρίαρχος στόχος της αξιολόγησης των αθλητών είναι ο εντοπισμός των αδυναμιών που σχετίζονται με το αγώνισμα, ο εντοπισμός των κατάλληλων εντάσεων προπόνησης (και όχι απλά ποσοστιαίων με βάση την μέγιστη ΚΣ), και η βελτίωση του προπονητικού προγράμματος με στόχο τη βελτίωση Read more
Τα Οπτικά Κάρμεν, Αλεξ. Παπαναστασίου 133, τηλ. 2310313193, Θεσσαλονίκη, προσφέρουν έκπτωση 30% στα γυαλιά ηλίου και οράσεως σε όλα τα μέλη του Σ.Δ.Υ.Θεσσαλονίκης.
Η απόφαση της Διοίκησης του Καυταντζογλείου σταδίου, να θεσπίσει κάρτα εισόδου με αντίτιμο στην χρήση του βοηθητικού γηπέδου από τις 1/4, είναι κατ’ αρχήν ασύμβατη με τον ρόλο, που θα έπρεπε να επιτελεί το κληροδότημα του Λύσσανδρου Καυταντζόγλου για την ελεύθερη άθληση των πολιτών της Θεσσαλονίκης. Η απόφαση αυτή έρχεται Read more
Τα μικρά μυστικά της επιτυχίας για τον μαραθώνιο τα 5 & 10 χλμ ( 1ο μέρος ) Προπονητικά Μειώστε σταδιακά την απόσταση και την ένταση της προπόνησης κατά τη διάρκεια των τελευταίων εβδομάδων . Ακούστε το σώμα σας…αν νοιώθετε κουρασμένοι ξεκουραστείτε, ή να τρέξετε αερόβια …μην πιεστείτε για να βγουν Read more
Το τρέξιμο αποτελούσε ανέκαθεν την πιο απλή μορφή άσκησης, γίνεται εύκολα και άμεσα. ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια και μια αθλητική ενδυμασία κι έφυγες. τόσο άπλα. Είναι σίγουρα μια ευχάριστη εξέλιξη η «στροφή» του κόσμου προς το τρέξιμο. Το βλέπουμε καθημερινά στους δρόμους , τα στάδια τα πάρκα , τα βουνά, Read more
Το τρέξιμο αποτελούσε ανέκαθεν την πιο απλή μορφή άσκησης, γίνεται εύκολα και άμεσα. ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια και μια αθλητική ενδυμασία κι έφυγες. τόσο άπλα. Είναι σίγουρα μια ευχάριστη εξέλιξη η «στροφή» του κόσμου προς το τρέξιμο. Το βλέπουμε καθημερινά στους δρόμους , τα στάδια τα πάρκα , τα βουνά, Read more
“Ο Σόμερσετ Μόμ έγραψε κάποτε ότι το ξύρισμα είναι μια μορφή φιλοσοφίας. Συμφωνώ απολύτως. Όσο πεζή κι αν μοιάζει μια ενέργεια, αν επιμείνεις και της δώσεις διάρκεια χρόνου, θα γίνει μια καθαρά πνευματική πράξη, στα όρια του διαλογισμού” Έτσι μας εισάγει ο συγγραφέας Χαρούκι Μουρακάμι , στους λόγους που έκατσε Read more
H πολύ ενδιαφέρουσα σελίδα, του προγράμματος “Υγιής και Ενεργός Γήρανση για τη Βελτίωση της Ποιότητας Ζωής των Ηλικιωμένων Ατόμων”, που επιμελείται ο Κος Γ. Γρούϊος, Καθηγητής ΑΠΘ και μέλος του ΣΔΥ Θεσσαλονίκης. http://www.healthyandactiveaging.gr/
Είναι σημαντικό όταν ξεκινάμε για πρώτη φορά να ακολουθήσουμε ένα πρόγραμμα που θα μας επιτρέψει σταδιακά να φτάσουμε στο σημείο να μπορούμε να τρέχουμε για μία ώρα συνεχόμενα. Το συγκεκριμένο πρόγραμμα μπορεί να χρησιμοποιηθεί όχι μόνο από όσους θέλουν απλά να ακολουθήσουν ένα νέο στυλ αθλητικής ζωής αλλά και από Read more
Είναι παραπάνω από σαφές ότι η άθληση και το τρέξιμο ιδιαίτερα, είναι ευεργετικά για την υγεία. Το τρέξιμο όχι μόνο βοηθάει να έχει κανείς ένα υγειές σώμα αλλά και να βελτιώσει τη σεξουαλική του ζωή. Η τακτική άσκηση επίσης, μπορεί να βελτιώσει τις νοητικές μας ικανότητες. Έτσι, το τζόκινγκ μπορεί Read more