ΟΛΟΚΛΗΡΩΜΕΝΗ ΑΣΚΗΣΗ & ΥΓΕΙΑ Τα οφέλη της άσκησης αναμφίβολα έχουν αντίκτυπο στην καθημερινότητά μας. Βελτιώνεται το καρδιοαναπνευστικό και μυοσκελετικό σύστημα ...

ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ ΥΠΝΟΥ ΚΑΙ ΑΘΛΗΤΙΚΗ ΑΠΟΔΟΣΗ Το κλειδί για την βελτίωση της δρομικής απόδοσης ενός αθλητή είναι η τήρηση ενός σωστά ...

Μαραθώνιος και καρδιά Καρδιολόγος Dr Στεργίου Δημήτριος Ο ολοένα αυξανόμενος αριθμός δρομέων σε αγώνες υψηλών καρδιακών απαιτήσεων, όπως ο ημιμαραθώνιος, ...

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΤΡΕΞΙΜΟ Στόχος της αθλητικής διατροφής είναι α) να ενισχύσει την ικανότητα του αθλούμενου να προπονείται πιο αποτελεσματικά, β) ...